KITAINDONESIASATU.COM – Menua memang tidak bisa dihindari. Namun, kondisi tubuh ketika memasuki usia lanjut sangat dipengaruhi oleh kebiasaan yang dilakukan sejak sekarang.
Menariknya, para ahli menyebut ada dua kebiasaan sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus perlambat penuaan.
Dua kebiasaan tersebut adalah menerapkan pola makan sehat dan tetap aktif melakukan olahraga rutin.
Keduanya bukan sekadar bertujuan menjaga berat badan, tetapi juga membantu mempertahankan massa otot, kesehatan tulang, fungsi jantung, dan kemampuan tubuh untuk tetap aktif.
Profesor Madya Dr. Nguyen Trong Hung, Direktur Pusat Konseling Gizi, Rehabilitasi dan Pengendalian Obesitas, Institut Gizi Nasional, menilai nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik merupakan dua faktor penting dalam menjaga kesehatan serta meningkatkan kualitas hidup.
Karena itu, kebiasaan sehat untuk memperlambat penuaan sebaiknya dibangun secara konsisten.
