KITAINDONESIASATU.COM – Jalan kaki menjadi salah satu olahraga paling sederhana yang banyak dipilih untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, masih banyak orang bertanya-tanya, mana yang sebenarnya lebih baik: berjalan di luar ruangan atau di dalam ruangan menggunakan treadmill?
Keduanya sama-sama memiliki manfaat kesehatan, tetapi pilihan terbaik biasanya bergantung pada kondisi tubuh, lingkungan, hingga tujuan olahraga masing-masing orang.
Jalan Kaki di Luar Ruangan Disebut Bisa Tingkatkan Mood
Berjalan di luar ruangan dinilai memberi manfaat tambahan bagi kesehatan mental.
Menurut laporan Verywell Health, aktivitas fisik di area terbuka seperti taman atau ruang hijau dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan mengurangi stres.
Paparan sinar matahari pagi juga diketahui membantu tubuh mengatur ritme sirkadian atau jam biologis alami.
Selain itu, suasana yang terus berubah saat berjalan di luar ruangan membuat aktivitas terasa lebih menyenangkan dan tidak mudah membosankan.
