Karena itu, metode ini cukup cocok bagi pemula, lansia, atau orang yang sedang membangun rutinitas olahraga secara bertahap.
Selain itu, permukaan treadmill umumnya lebih empuk dibanding jalan beton sehingga tekanan pada lutut dan sendi bisa terasa lebih ringan bagi sebagian orang.
Cocok untuk Lansia dan Pemulihan Cedera
Bagi lansia atau orang yang sedang dalam masa pemulihan cedera, berjalan di dalam ruangan sering dianggap lebih aman.
Risiko terpeleset akibat jalan licin, cuaca buruk, atau lalu lintas padat dapat diminimalkan.
Orang dengan kondisi medis tertentu seperti gangguan jantung juga disarankan berkonsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum menentukan jenis dan intensitas olahraga yang tepat.
Mana yang Sebaiknya Dipilih?
Para ahli menilai tidak ada pilihan yang mutlak lebih baik antara berjalan di dalam atau luar ruangan.
