Keduanya tetap memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, kebugaran tubuh, dan metabolisme jika dilakukan secara rutin.
Jika memungkinkan, mengombinasikan keduanya juga bisa menjadi pilihan ideal agar olahraga terasa lebih variatif dan tidak membosankan.
Yang terpenting adalah menjaga konsistensi aktivitas fisik sesuai kemampuan tubuh dan kondisi lingkungan masing-masing.***
