KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang memilih bersantai atau langsung beristirahat setelah makan malam.
Padahal, kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki selama beberapa menit usai makan disebut dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu sistem pencernaan hingga menjaga fungsi otak.
Sejumlah ahli menyebutkan bahwa jalan kaki setelah makan malam menjadi salah satu aktivitas ringan yang layak diterapkan sebagai rutinitas harian karena mampu mendukung proses metabolisme tubuh.
Berikut penjelasannya sebagaimana laporan NDTV dkutip Kamis 23 Juli 2026.
Membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal
Salah satu manfaat utama jalan kaki setelah makan malam adalah membantu mempercepat proses pencernaan.
Ahli gastroenterologi Dr. Saurabh Sethi menjelaskan bahwa aktivitas ringan ini dapat mempercepat pengosongan lambung sehingga makanan bergerak lebih efisien menuju saluran pencernaan berikutnya.
Selain itu, gerakan berjalan juga membantu merangsang kerja usus sehingga berpotensi mengurangi keluhan seperti perut kembung, refluks asam, maupun sembelit.
