Menjelang waktu istirahat, segelas susu hangat atau satu buah pisang dapat menjadi pilihan untuk membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Dengan menerapkan pola makan “5 Cukup, 3 Kurangi” secara konsisten, masyarakat usia paruh baya dapat menjaga kesehatan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis, serta meningkatkan peluang menikmati masa tua yang lebih sehat dan berkualitas.***
