Secara umum, kebutuhan cairan setiap orang berbeda karena dipengaruhi usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, cuaca, kondisi kesehatan, serta pola makan.
Karena itu, tidak ada jumlah air pagi hari yang wajib diminum semua orang.
Bagi orang yang sering lupa minum sepanjang hari, manfaat minum air putih setelah bangun tidur bisa terasa lebih nyata karena kebiasaan tersebut membantu memulai rutinitas hidrasi lebih awal.
Siapa yang Paling Mungkin Merasakan Manfaatnya?
Orang yang sehari-hari kurang minum, mudah mengalami sembelit, atau sering bangun dengan tubuh terasa lesu kemungkinan akan lebih merasakan manfaat menjaga hidrasi tubuh sejak pagi.
Lansia juga perlu mendapat perhatian karena rasa haus dapat berkurang seiring bertambahnya usia. Membentuk kebiasaan minum secara teratur dapat membantu mereka memenuhi kebutuhan cairan.
Sebaliknya, orang yang sudah memenuhi kebutuhan cairan setiap hari mungkin tidak merasakan perubahan besar setelah menambahkan segelas air pada pagi hari.
