Olahraga yang melatih jantung sekaligus otot, makanan bergizi dengan protein cukup, tidur berkualitas, pemeriksaan kesehatan, berhenti merokok, membatasi alkohol, serta menjaga aktivitas mental dan sosial merupakan rangkaian kebiasaan yang dapat menjadi investasi kesehatan jangka panjang.
Dengan membangun kebiasaan sehat setelah usia 40 tahun sejak dini, seseorang memiliki bekal yang lebih baik untuk mempertahankan mobilitas, kemandirian, dan kualitas hidup ketika memasuki usia tua.***
