7. Tetap Aktif Secara Mental dan Sosial
Menjaga kesehatan ketika memasuki usia lanjut tidak hanya berkaitan dengan otot, berat badan, atau hasil pemeriksaan laboratorium. Kesehatan mental dan hubungan sosial juga merupakan bagian penting dari kehidupan yang berkualitas.
Tetap berkomunikasi dengan keluarga, teman, maupun kolega dapat membantu seseorang mempertahankan interaksi sosial. Mengikuti kegiatan yang disukai juga dapat memberikan kesempatan untuk menikmati aktivitas sekaligus mempertahankan rasa memiliki tujuan.
Selain itu, otak juga perlu terus mendapatkan stimulasi. Membaca, mempelajari keterampilan baru, bermain alat musik, atau mengikuti permainan yang membutuhkan kemampuan berpikir dapat menjadi pilihan.
Aktivitas tersebut memang tidak dapat dijadikan jaminan untuk mencegah demensia. Namun, keterlibatan dalam aktivitas mental dan sosial dapat menjadi bagian dari gaya hidup positif serta mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
Mulai dari Sekarang, Bukan Saat Sudah Tua
Menjalani kesehatan usia 40 tahun dengan lebih serius bukan berarti harus mengubah seluruh gaya hidup dalam satu waktu. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten justru lebih mudah dipertahankan.
