KITAINDONESIASATU.COM – Pola makan sehat dan seimbang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk membantu menurunkan risiko kanker payudara.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya antioksidan, serat, serta lemak sehat dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan membantu menjaga keseimbangan hormon.
Berikut beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola hidup sehat sebagaimana dikutip dari beberapa sumber.
1. Makanan Kaya Omega-3
Asam lemak omega-3 dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang baik bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu menjaga massa otot dan mendukung kondisi pasien kanker payudara selama menjalani perawatan.
Sumber omega-3 yang baik antara lain Salmon, makarel, tuna, herring, kenari, biji rami (flaxseed) dan biji chia.
