Selain itu, sayuran juga kaya serat yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Rempah-Rempah Herbal
Sejumlah rempah-rempah mengandung senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kunyit, misalnya, mengandung kurkumin yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Beberapa penelitian menunjukkan kurkumin berpotensi membantu menghambat perkembangan sel kanker.
Selain kunyit, rempah lain yang bermanfaat antara lain jahe, kayu manis dan ketumbar.
Meski bukan pengobatan utama, rempah-rempah tersebut dapat menjadi pelengkap pola makan sehat.
5. Biji-Bijian Utuh
Biji-bijian utuh merupakan sumber karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh.
