KITAINDONESIASATU.COM – Menjalani hidup sehat tidak selalu berarti mengikuti aturan yang rumit atau tren kesehatan yang viral di media sosial.
Menurut ahli onkologi dari Universitas Pennsylvania, Ezekiel Emanuel, umur panjang lebih dipengaruhi oleh kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari.
Dikutip dari Fox News, Emanuel menjelaskan bahwa menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis tidak hanya bergantung pada makanan yang dikonsumsi, tetapi juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik, kualitas tidur, hingga hubungan sosial yang baik.
Berikut enam kebiasaan yang ia rekomendasikan.
- Hindari perilaku yang berisiko
Salah satu prinsip utama yang disampaikan Emanuel adalah menghindari tindakan yang dapat membahayakan keselamatan maupun kesehatan.
Ia menilai aktivitas berisiko tinggi, seperti melakukan aksi ekstrem tanpa persiapan yang memadai, serta kebiasaan merokok maupun menggunakan rokok elektrik dapat meningkatkan risiko kematian dan berbagai penyakit kronis.
Mengurangi perilaku berbahaya menjadi langkah awal untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
