Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3, seperti DHA dan EPA, yang berperan penting dalam mendukung kesehatan otak dan jantung.
Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi ikan secara rutin berkaitan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik serta dapat membantu menjaga fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
2. Berolahraga setiap pagi
Selain menjaga pola makan, Li Ka-shing selalu meluangkan waktu untuk berolahraga.
Sebelum pandemi Covid-19, ia hampir setiap pagi bermain golf selama sekitar satu setengah jam. Selain golf, ia juga menyukai berenang dan memancing sebagai aktivitas fisik.
Golf tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga melatih keseimbangan tubuh, koordinasi gerak, serta kekuatan otot pada lengan, bahu, dan inti tubuh.
3. Rutin melakukan peregangan
Setelah bangun tidur, Li Ka-shing membiasakan diri melakukan latihan peregangan sederhana.
