Beberapa gerakan yang dilakukan antara lain membungkukkan badan untuk menyentuh jari kaki dan meregangkan otot punggung. Kebiasaan ini diyakini membantu menjaga kelenturan tubuh, meningkatkan mobilitas sendi, melancarkan sirkulasi darah, serta mengurangi risiko cedera dan jatuh pada usia lanjut.
4. Mengelola stres dengan beristirahat sejenak
Saat menghadapi jadwal kerja yang padat, Li memilih memejamkan mata selama beberapa menit untuk menenangkan pikiran.
Menurutnya, semakin sibuk seseorang, semakin penting memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat. Dengan merilekskan tubuh dan mengatur pernapasan, konsentrasi dapat kembali pulih sehingga aktivitas bisa dijalani dengan lebih optimal.
5. Tidur lebih awal dan bangun pagi
Li Ka-shing juga dikenal memiliki jadwal tidur yang sangat teratur. Ia menghindari aktivitas malam hari dan memilih beristirahat lebih awal.
Setiap hari, ia bangun pada pukul 05.59 pagi. Pola tidur yang konsisten membantu menjaga stamina sekaligus memberi waktu lebih banyak untuk berolahraga dan menjalankan aktivitas produktif.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan tidur cukup dengan jadwal yang teratur berkontribusi terhadap kesehatan fisik maupun mental.
