JAKARTA, kitaindonesiasatu.com – Memasuki usia 40 tahun, menjaga berat badan sering kali terasa berbeda dibandingkan ketika masih muda.
Perubahan hormon, berkurangnya massa otot, hingga aktivitas fisik yang semakin terbatas dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan membuat lemak perut lebih mudah menumpuk.
Meski demikian, perubahan pola makan dapat menjadi salah satu langkah untuk menjaga komposisi tubuh.
Tentunya, memilih makanan sehat usia 40 tahun perlu dibarengi dengan aktivitas fisik, latihan kekuatan, tidur cukup, serta pola hidup yang seimbang.
Berikut 5 makanan untuk membantu mengurangi lemak perut setelah usia 40 tahun yang dapat dipertimbangkan sebagai bagian dari menu sehari-hari, sebagaimana dirangkum dari beberapa sumber.
1. Ikan Berlemak untuk Protein dan Omega-3
Salmon, sarden, dan makarel dapat menjadi pilihan sumber protein yang baik.
