Dengan demikian, asupan makanan secara keseluruhan dapat lebih mudah dikontrol sebagai bagian dari upaya menjaga lemak perut.
Mengganti sebagian sumber protein hewani yang tinggi lemak jenuh dengan kacang-kacangan juga dapat membantu memperbaiki kualitas pola makan.
Tidak harus menghilangkan seluruh konsumsi daging, tetapi menambahkan lebih banyak sumber protein nabati dapat menjadi variasi makanan sehat usia 40 tahun yang bermanfaat.
5. Teh Hijau Bukan Solusi Instan, tetapi Bisa Menjadi Pelengkap
Teh hijau mengandung katekin, termasuk epigallocatechin gallate atau EGCG.
Senyawa tersebut, bersama kandungan kafein, diketahui dapat berhubungan dengan proses penggunaan energi dan oksidasi lemak dalam tubuh.
