KITAINDONESIASATU.COM – Memiliki usia panjang tentu menjadi harapan banyak orang. Namun, hidup lebih lama tidak akan banyak berarti jika tidak dibarengi kondisi tubuh yang tetap sehat dan mampu menjalankan berbagai aktivitas secara mandiri.
Karena itu, menerapkan kebiasaan hidup sehat sejak usia relatif muda menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kualitas hidup hingga usia lanjut.
Dokter spesialis pengobatan pencegahan, Clare Nieland, sebagaimana laporan SETN, membagikan sejumlah kebiasaan sederhana yang dapat dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari.
Menurutnya, upaya menjaga tubuh tetap sehat tidak selalu membutuhkan latihan berat atau perubahan gaya hidup yang ekstrem.
Justru, aktivitas kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membantu mempertahankan kekuatan otot, keseimbangan, kesehatan jantung, hingga fungsi tubuh lainnya.
Berikut 5 kebiasaan sederhana untuk hidup panjang dan sehat yang dapat mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
