- Jangan abaikan kebersihan gigi dan mulut
Kesehatan tubuh tidak hanya ditentukan oleh kondisi jantung, otot, atau berat badan. Kebersihan mulut juga perlu mendapat perhatian karena kesehatan gigi dan gusi berkaitan dengan kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Peradangan gusi yang berlangsung dalam waktu lama telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan gangguan fungsi kognitif.
Karena itu, menyikat gigi secara rutin sebaiknya tidak menjadi satu-satunya kebiasaan. Membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi atau sikat interdental juga penting untuk membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang sulit dijangkau sikat gigi.
Pemeriksaan gigi serta pembersihan profesional secara berkala juga dapat menjadi bagian dari kebiasaan hidup sehat.
Pola makan yang banyak mengandung sayuran, buah, biji-bijian utuh, dan serat turut mendukung kesehatan tubuh sekaligus lingkungan mikroorganisme di dalam mulut dan saluran pencernaan.
