KITAINDONESIASATU.COM – Sebuah penelitian berskala besar mengungkap pola makan tertentu berpotensi membantu menurunkan risiko kanker dan berbagai penyakit kronis lainnya.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal ilmiah The Lancet itu melibatkan lebih dari 400 ribu orang dewasa berusia 35 hingga 70 tahun.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan nabati sehat memiliki risiko lebih rendah terkena kanker, penyakit kardiovaskular, hingga diabetes tipe 2.
Penurunan risikonya bahkan disebut bisa mencapai sekitar 30 persen dibanding kelompok dengan pola makan kurang sehat.
Peneliti juga menemukan manfaat tersebut lebih terlihat pada kelompok usia di bawah 60 tahun. Semakin tinggi skor konsumsi makanan nabati sehat, semakin rendah pula risiko berbagai penyakit kronis.
Namun, para peneliti menekankan bahwa tidak semua makanan berbasis nabati otomatis menyehatkan. Jenis makanan yang dipilih tetap menjadi faktor penting.
Berikut lima kelompok makanan yang disebut memiliki kaitan dengan penurunan risiko penyakit kronis:
