KITAINDONESIASATU.COM – Menjaga kesehatan otak ternyata tidak selalu harus dengan suplemen mahal. Sejumlah ahli kesehatan menyebut pola makan sehari-hari justru menjadi faktor penting untuk mempertahankan daya ingat dan fungsi otak tetap optimal.
Ahli saraf dari Rumah Sakit NYU Langone, Dr. Aaron Lord, mengungkap beberapa makanan sederhana yang rutin dikonsumsinya untuk membantu menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
Menurutnya, makanan yang dikonsumsi setiap hari berpengaruh besar terhadap kemampuan berpikir, konsentrasi, hingga risiko penurunan fungsi otak di masa depan.
Berikut lima makanan yang disebut baik untuk kesehatan otak dan memori.
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, kerapu, dan halibut menjadi salah satu makanan utama yang baik untuk otak.
Jenis ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan mendukung fungsi sel saraf.
Omega-3 juga disebut membantu meningkatkan fleksibilitas neuron serta menjaga fungsi otak tetap optimal seiring bertambahnya usia.
