5. Kopi dan Teh dalam Jumlah Wajar
Kopi dan teh ternyata juga masuk dalam daftar minuman yang baik untuk otak jika dikonsumsi secara moderat.
Kandungan kafein di dalamnya dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan.
Selain itu, kopi dan teh juga mengandung flavonoid dan fitonutrien yang disebut mendukung metabolisme otak.
Beberapa penelitian bahkan mengaitkan konsumsi kopi dan teh dalam jumlah wajar dengan penurunan risiko demensia.
Meski begitu, konsumsi kafein tetap perlu dibatasi agar tidak memicu gangguan tidur atau masalah kesehatan lainnya.
Kebiasaan Penting untuk Menjaga Kesehatan Otak
Selain pola makan sehat, menjaga kesehatan otak juga perlu didukung gaya hidup yang baik.
