Kandungan tersebut diyakini berperan dalam membantu mengurangi risiko penurunan fungsi saraf akibat penuaan.
Tomat juga mudah dikonsumsi dalam berbagai menu, mulai dari salad, saus, hingga campuran makanan sehari-hari.
4. Kenari dan Buah Beri
Kenari menjadi salah satu camilan sehat yang direkomendasikan untuk kesehatan otak.
Kacang ini memiliki kandungan omega-3 lebih tinggi dibanding beberapa jenis kacang lainnya.
Sementara buah beri seperti blueberry kaya flavonoid yang dikenal membantu melindungi sel otak dari efek stres dan peradangan.
Kombinasi kenari dan buah beri bahkan disebut cocok dijadikan menu sarapan sehat untuk membantu menjaga fokus dan kemampuan berpikir.
