KITAINDONESIASATU.COM – Anda mungkin tak menyangka bahwa asupan harian bisa mempengaruhi tingkat stres dan kecemasan.
Kenyataannya, ada jenis makanan yang membantu tubuh lebih rileks, namun ada pula yang justru memperparah stres.
Ironisnya lagi, yang sering kita pilih saat penat—kopi, cokelat, hingga kue manis—justru termasuk yang bisa memicu ketegangan emosional.
Para ahli menjelaskan bahwa stres meningkatkan produksi kortisol, dan kondisi ini membuat tubuh ingin lebih banyak makanan tinggi lemak serta gula.
Banyak orang akhirnya mengandalkan kafein dan makanan cepat saji untuk menahan lelah, padahal pilihan tersebut memicu lingkaran stres, kurang tidur, kemudian stres kembali.
