KITAINDONESIASATU.COM – Kadar gula darah biasanya mengalami kenaikan setelah seseorang makan.
Hal ini merupakan proses normal karena tubuh mengubah karbohidrat menjadi glukosa untuk menghasilkan energi. Hormon insulin yang diproduksi pankreas kemudian membantu mengalirkan glukosa dari darah menuju sel-sel tubuh.
Namun, kondisi gula darah yang terus-menerus tinggi perlu diwaspadai. Jika dibiarkan, keadaan tersebut dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko komplikasi, terutama pada penderita diabetes.
Salah satu cara sederhana untuk membantu mengendalikan gula darah setelah makan adalah melakukan aktivitas fisik ringan. Tidak harus berolahraga berat atau menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran. Berjalan kaki beberapa menit saja bisa memberikan manfaat bagi tubuh.
Mengutip laporan Health, aktivitas fisik setelah makan dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan glukosa sekaligus mengurangi lonjakan gula darah.
Mengapa Tubuh Perlu Bergerak Setelah Makan?
Ketika seseorang melakukan aktivitas fisik, otot membutuhkan energi dan mengambil glukosa dari aliran darah. Proses ini membantu mengurangi peningkatan kadar gula darah setelah makan.
