Kenapa? Karena ketika metabolisme bekerja efisien, tubuh nggak cuma punya energi yang melimpah, tapi juga jadi “mesin” yang susah banget buat numpuk lemak berlebih.
Kuncinya sederhana tapi konsisten: gaya hidup seimbang, tidur yang cukup, dan olahraga teratur. Long-term game, Beb, bukan quick fix!
2. Urutan Makan yang “Sains Banget”: Sayur, Protein, Karbo
Ini game changer banget! Xie Jinyan sangat memperhatikan urutan dia mengonsumsi makanan.
Rutinitas makannya selalu begini:
Sayuran terlebih dahulu: Seratnya bikin cepat kenyang dan menyiapkan sistem pencernaan.
Protein: Membantu mempertahankan massa otot dan memberi rasa kenyang yang tahan lama.
