Durasi ini bukan batas diagnosis yang berlaku untuk semua orang, tetapi bisa menjadi salah satu petunjuk untuk menilai kondisi tubuh.
Polgers juga mengingatkan agar gejala tambahan tidak diabaikan. Sesak napas yang disertai nyeri dada, sakit kepala, atau perubahan penglihatan memerlukan evaluasi medis.
Jika sesak napas muncul mendadak atau berat, disertai nyeri dada, pingsan, kebiruan pada bibir, atau kesulitan bernapas yang parah, segera cari pertolongan medis darurat.
Jangan menunggu untuk melihat apakah keluhan akan hilang sendiri.
Cara Meningkatkan Kemampuan Menaiki Tangga
Bagi orang yang tidak memiliki kondisi kesehatan yang membuat aktivitas fisik berisiko, kemampuan menaiki tangga dapat ditingkatkan melalui latihan teratur dan bertahap.
Polgers menekankan pentingnya menangani terlebih dahulu penyakit yang dapat membatasi aktivitas, seperti gagal jantung atau PPOK. Setelah kondisi kesehatan dinilai aman, peningkatan aktivitas bisa dilakukan sesuai kemampuan tubuh.
