KITAINDONESIASATU.COM – Memulai hari dengan kebiasaan yang tepat bisa membawa perubahan besar pada kesehatan Anda, baik secara fisik maupun mental.
Salah satu kebiasaan sederhana namun sangat efektif yang direkomendasikan para ahli adalah minum segelas air putih segera setelah bangun tidur, sebelum pukul 09.00 pagi.
Mengapa Kebiasaan Pagi Penting untuk Kesehatan?
Pagi hari merupakan waktu paling berpengaruh dalam menentukan kualitas aktivitas harian Anda.
Menurut para ahli gizi, memulai hari dengan rutinitas sehat sebelum jam 9 pagi bisa menciptakan dinamika positif yang berdampak jangka panjang.
“Satu kebiasaan sehat di pagi hari dapat menciptakan efek domino yang meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan,” kata Sarah Nash, ahli gizi bersertifikat sebagaimana dikutip dari Sayidaty.
Efek “Ajaib” di Balik Kebiasaan Sederhana
Menurut ahli lainnya dari sumber sama, Dr. Stacey Roberts Davis, setelah tidur 6–8 jam, tubuh kita kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat.
Itu sebabnya, minum segelas besar air putih saat bangun tidur sangat penting.
