KITAINDONESIASATU.COM – Penelitian terbaru mengungkap bahwa olahraga teratur memiliki dampak nyata dalam menurunkan hormon stres.
Temuan ini memperkuat bukti bahwa manfaat olahraga tidak hanya dirasakan secara mental, tetapi juga biologis, terutama dalam konteks olahraga turunkan stres secara alami.
Studi yang dilaporkan oleh SciTechDaily dan dipublikasikan di Sport and Health Science menunjukkan bahwa olahraga teratur selama 150 menit per minggu dapat membantu menekan hormon stres.
Ini menjadi salah satu manfaat olahraga utama dalam menjaga keseimbangan tubuh melalui olahraga turunkan stres secara alami.
Penelitian yang dipimpin oleh University of Pittsburgh melibatkan 130 orang dewasa yang dibagi menjadi dua kelompok.
Olahraga teratur
Kelompok pertama menjalani olahraga teratur, sementara kelompok lain hanya mengikuti panduan umum.
