Hasilnya menunjukkan perbedaan signifikan pada hormon stres, menegaskan manfaat olahraga dalam olahraga turunkan stres secara alami.
Selama penelitian, para ilmuwan memantau kadar kortisol sebagai indikator utama hormon stres.
Peserta yang rutin melakukan olahraga teratur mengalami penurunan kadar kortisol yang cukup signifikan dibanding kelompok lain, memperkuat klaim manfaat olahraga dalam olahraga turunkan stres secara alami.
Kortisol sendiri berperan penting dalam fungsi tubuh seperti tidur, daya tahan tubuh, dan memori. Namun, kadar hormon stres yang tinggi dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko penyakit.
Di sinilah olahraga teratur menunjukkan peran pentingnya sebagai bagian dari manfaat olahraga untuk olahraga turunkan stres secara alami.
Meningkatkan fungsi otak
Selain menekan hormon stres, studi ini juga menemukan bahwa olahraga teratur dapat membantu meningkatkan regulasi emosi dan fungsi otak.
