KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang mengira menjaga kesehatan harus dilakukan dengan olahraga berat seperti berlari jarak jauh, berenang, atau latihan intensitas tinggi di gym.
Padahal, penelitian terbaru justru menunjukkan aktivitas sederhana yang sering dianggap sepele bisa memberi manfaat kesehatan luar biasa.
Aktivitas itu adalah berjalan cepat.
Sejumlah ilmuwan menemukan bahwa kebiasaan berjalan cepat secara rutin dapat membantu memperpanjang usia sekaligus menurunkan risiko berbagai penyakit serius.
Temuan ini berasal dari studi jangka panjang yang melibatkan lebih dari 100.000 orang dewasa selama delapan tahun.
Hasil penelitian menunjukkan, kelompok yang rutin berjalan cepat sekitar 24 menit per hari memiliki risiko kematian 27 persen lebih rendah dibanding mereka yang jarang bergerak.
Tak hanya itu, risiko serangan jantung pada kelompok ini juga turun hingga 30 persen.
Sementara risiko stroke tercatat menurun sekitar 25 persen.
