KITAINDONESIASATU.COM – Makanan penurun kolesterol menjadi perhatian banyak orang seiring meningkatnya kasus kolesterol tinggi dan gangguan kesehatan jantung.
Sejumlah bahan alami diketahui memiliki efek menurunkan kadar lemak darah dengan risiko efek samping yang relatif lebih ringan dibanding obat resep, terutama untuk kolesterol tinggi kategori ringan hingga sedang.
Bawang putih termasuk makanan penurun kolesterol yang paling banyak diteliti.
Kandungan allicin di dalamnya dipercaya berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kolesterol total dan LDL.
Meski manfaatnya terbilang moderat, konsumsi rutin bawang putih sering dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan peradangan, dua faktor penting pada kolesterol tinggi.
Selain itu, gogulu atau guggul resin dikenal luas dalam pengobatan Ayurveda sebagai makanan alami penurun kolesterol dalam tubuh.
