3. Beri otak tantangan
Tubuh perlu dilatih agar tetap bugar, begitu pula dengan otak. Memberikan tantangan mental secara rutin dapat menjadi salah satu cara untuk mempertahankan kemampuan berpikir dan menjaga daya ingat.
Tidak harus melalui aktivitas yang rumit. Teka-teki silang, permainan angka, puzzle, permainan kartu, permainan papan, hingga berbagai latihan otak dapat menjadi pilihan untuk merangsang kemampuan berpikir.
Aktivitas semacam ini membuat otak terus bekerja dan beradaptasi dengan berbagai tantangan baru. Namun, sebaiknya aktivitas yang dipilih tetap menyenangkan agar mudah dijadikan kebiasaan.
4. Jangan menjauh dari lingkungan sosial
Hubungan sosial ternyata juga memiliki kaitan dengan kesehatan otak. Berinteraksi dengan keluarga, teman, komunitas, maupun lingkungan sekitar membuat seseorang tetap aktif secara mental dan emosional.
Kegiatan sosial secara rutin dapat membantu mempertahankan sejumlah kemampuan kognitif, termasuk daya ingat dan kemampuan bernalar.
