KITAINDONESIASATU.COM – Kemampuan mengingat berbagai informasi dalam waktu lama merupakan bagian penting dari fungsi otak.
Memori jangka panjang memungkinkan seseorang menyimpan pengalaman, pengetahuan, hingga keterampilan yang pernah dipelajari dan mengingatnya kembali ketika diperlukan.
Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan otak menjadi semakin penting. Pola hidup sehari-hari ternyata dapat berpengaruh terhadap kemampuan kognitif.
Karena itu, sejumlah kebiasaan sederhana dapat dilakukan untuk membantu mempertahankan daya ingat sekaligus mendukung fungsi otak.
Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa diterapkan untuk menjaga daya ingat?
1. Jangan malas bergerak
Aktivitas fisik bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan otak. Ketika tubuh aktif bergerak, aliran darah dan pasokan oksigen ke otak dapat meningkat sehingga mendukung fungsi kognitif.
