Pemilihan makanan
Selain cairan, pemilihan makanan juga berperan besar dalam cara menjaga stamina saat puasa Ramadan.
Menu berbuka yang kaya antioksidan, seperti salad berwarna-warni dari tomat, selada, hingga brokoli, dapat membantu menjaga energi selama Ramadan.
Minuman alami seperti jus jeruk juga sering dipilih dalam tips puasa sehat karena memberi kesegaran sekaligus nutrisi.
Mengurangi makanan berlemak
Mengurangi konsumsi makanan berlemak berlebihan menjadi bagian penting dari tips puasa sehat.
Makanan tinggi lemak cenderung memperlambat pencernaan dan membuat tubuh terasa berat, sehingga energi selama Ramadan terasa cepat terkuras.
