Aktivitas fisik dan mengatur waktu tidur
Aktivitas fisik ringan juga termasuk dalam tips puasa sehat. Peregangan, latihan pernapasan, atau jalan santai singkat dapat membantu tubuh tetap bugar dan mempertahankan energi selama Ramadan. Intensitas ringan lebih disarankan agar tubuh tidak cepat kelelahan.
Pengaturan waktu tidur menjadi faktor lain dalam cara menjaga stamina saat puasa Ramadan.
Tidur lebih awal atau menyempatkan tidur siang singkat dapat membantu memulihkan energi selama Ramadan. Kurang tidur sering kali menjadi penyebab utama rasa lesu saat berpuasa.
Interaksi sosial
Selain aspek fisik, suasana emosional juga memengaruhi energi selama Ramadan.
Interaksi sosial, kebersamaan dengan keluarga, dan lingkungan yang positif dapat membantu menjaga semangat.
Hal ini sejalan dengan tips puasa sehat yang menekankan keseimbangan fisik dan mental.***
