Sistem pencernaan yang bekerja terlalu keras juga bisa memicu rasa tidak nyaman.
Jangan lupa sahur
Sahur memegang peranan vital dalam cara menjaga stamina saat puasa Ramadan.
Santapan sahur yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta lemak sehat, membantu tubuh menyimpan energi selama Ramadan lebih lama.
Pilihan seperti roti gandum, telur, alpukat, dan pisang sering direkomendasikan dalam tips puasa sehat.
Tak kalah penting, sahur juga menjadi kesempatan terakhir untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Minum air yang cukup saat sahur membantu menjaga energi selama Ramadan dan mengurangi risiko lemas di siang hari.
Melewatkan sahur justru dapat membuat tubuh cepat kehilangan stamina.
