Jangan Terlalu Lama Berada di Zona Nyaman
Salah satu hal yang perlu diperhatikan untuk mendukung umur panjang adalah menghindari gaya hidup yang terlalu nyaman dan minim tantangan. Konsep tersebut bukan berarti orang lanjut usia tidak boleh menikmati waktu istirahat, tidur dengan nyaman, atau bersantai.
Yang perlu dihindari adalah ketika kenyamanan membuat seseorang semakin jarang bergerak, tidak mencoba sesuatu yang baru, serta berhenti memberikan rangsangan kepada tubuh dan otak. Kondisi seperti ini dapat membuat kemampuan fisik dan mental semakin menurun.
Dr. Rogers menegaskan bahwa menjadi tua bukan sebuah kegagalan. Penurunan fungsi tubuh yang terjadi seiring usia juga bukan alasan untuk menyerah menjalani kehidupan.
Sebaliknya, seseorang masih dapat mengambil langkah aktif untuk mempertahankan kesehatan, kebahagiaan, dan kemandirian.
Karena itu, kebiasaan agar tetap sehat hingga usia 90 tahun bukan hanya berkaitan dengan apa yang dimakan, tetapi juga bagaimana seseorang menggunakan tubuh, pikiran, dan waktunya setiap hari.
