KITAINDONESIASATU.COM – Kebanyakan orang sudah mengetahui bahwa minyak ikan yang kaya omega-3 sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama menjaga kinerja jantung.
Namun, ternyata manfaat lemak sehat ini jauh lebih luas lagi, khususnya bagi mereka yang aktif berolahraga secara rutin.
Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal The Conversation membuktikan bahwa kandungan ini memberikan dampak positif nyata terhadap peningkatan kinerja gerak hingga proses pemulihan jaringan otot setelah berlatih.
Penelitian ini dipimpin oleh Profesor Justin Roberts dari Anglia Ruskin University dan Profesor Fernando Naclerio dari University of Greenwich, Inggris.
Kajian ini difokuskan pada kelompok orang dewasa yang aktif bergerak, khususnya mereka yang rutin melakukan latihan beban atau olahraga dengan intensitas tinggi.
Berikut adalah rincian manfaat utama serta panduan konsumsi yang disarankan berdasarkan hasil studi tersebut:
Mempercepat Pemulihan dan Meningkatkan Kekuatan Otot
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung zat aktif EPA dan DHA selama beberapa minggu berturut-turut terbukti membantu tubuh beradaptasi dan pulih dari proses latihan dengan jauh lebih efektif dibandingkan yang tidak mengonsumsinya.
