Inilah sebabnya banyak orang merasakan manfaat nyata selama Ramadhan, seperti pencernaan lebih mudah, berkurangnya kembung, dan kejernihan mental yang lebih baik .
Kunci Mempertahankan Manfaat: Konsistensi dan Gaya Hidup Sehat
Dr. Nawras Abu Hamida dari Cleveland Clinic Abu Dhabi menambahkan bahwa puasa mengubah tubuh dari keadaan “selalu kenyang” menjadi keadaan yang lebih efisien secara metabolik.
Hal ini meningkatkan sensitivitas insulin, membantu manajemen berat badan, dan memperbaiki profil lemak darah.
Agar manfaat ini bertahan, Dr. Ghazanfar menekankan pentingnya menjaga kebiasaan baik setelah Ramadhan. Ini termasuk menghindari makan larut malam, memberi jeda antar waktu makan, makan dengan penuh kesadaran, dan menjaga kualitas tidur.
Dengan kata lain, kunci dari perbaikan sel tubuh adalah konsistensi dalam menerapkan pola hidup sehat yang dipelajari selama bulan suci.
