Menurut Harvard Health, mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah besar dapat:
- Memicu hati memproduksi lebih banyak trigliserida dan lemak lainnya dalam darah
- Menurunkan kadar kolesterol baik (HDL)
Masalah ini tidak hanya terbatas pada permen. Minuman manis juga jadi sumber gula tambahan yang signifikan.
Konsumsi minuman manis yang tinggi telah dikaitkan dengan kadar lemak tidak sehat yang lebih tinggi dalam darah, termasuk kolesterol LDL dan trigliserida.
Rekomendasi Dokter dan Ahli Gizi
Para ahli menyarankan untuk tidak hanya fokus pada satu jenis makanan saat ingin menurunkan kolesterol jahat. Lebih baik mengikuti pola makan seimbang yang:
