KITAINDONESIASATU.COM – Kebiasaan duduk terlalu lama tidak hanya dapat memicu keluhan seperti nyeri punggung, leher, dan bahu.
Dalam jangka panjang, kurangnya aktivitas fisik juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah.
Ketika seseorang lebih banyak duduk dan jarang bergerak, otot tubuh menjadi kurang aktif menggunakan glukosa sebagai sumber energi. Kondisi tersebut dapat membuat kadar gula bertahan lebih lama di dalam aliran darah, terutama setelah makan.
Otot Lebih Sedikit Menggunakan Glukosa
Setelah makan, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang kemudian masuk ke dalam darah. Agar glukosa dapat digunakan sebagai energi, hormon insulin membantu memindahkannya dari darah menuju sel tubuh, termasuk sel otot.
Saat seseorang berjalan, berdiri, atau melakukan aktivitas fisik, otot berkontraksi dan menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Aktivitas tersebut membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih baik.
Sebaliknya, ketika tubuh berada dalam posisi duduk selama berjam-jam, aktivitas otot menurun. Akibatnya, kebutuhan energi dan penggunaan glukosa oleh otot juga berkurang.
