KITAINDONESIASATU.COM – Kebiasaan duduk terlalu lama menjadi bagian dari rutinitas banyak orang, terutama mereka yang bekerja di depan komputer.
Aktivitas tersebut juga kerap dilakukan di luar jam kerja ketika seseorang menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton televisi atau menggunakan ponsel.
Masalahnya, terlalu banyak duduk dengan minim aktivitas fisik dapat berkaitan dengan peningkatan risiko sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, obesitas, hingga kematian dini.
Karena itu, bahaya duduk terlalu lama perlu diperhatikan, terutama jika kebiasaan tersebut berlangsung setiap hari.
Dr. Palleti Siva Karthik Reddy, dokter spesialis penyakit dalam umum dan diabetes di Elite Care Clinic, India, menjelaskan bahwa dampak kebiasaan duduk tidak hanya berkaitan dengan rasa pegal pada punggung.
Ketika tubuh berada dalam posisi duduk selama berjam-jam, kelompok otot besar pada kaki menjadi kurang aktif.
Kondisi tersebut membuat pengeluaran energi menurun dan dapat memengaruhi pengaturan gula darah, sirkulasi, serta metabolisme lemak.
