Aktivitas semacam ini diduga merangsang pelepasan protein bermanfaat ke aliran darah, yang mendukung kesehatan jantung serta membantu melindungi tubuh dari obesitas dan diabetes.
Manfaat lainnya adalah peningkatan efisiensi jantung dan sistem pernapasan dalam menyalurkan oksigen saat beraktivitas.
Namun, para ahli mengingatkan bahwa naik tangga tidak cocok untuk semua orang. Gerakan ini bisa memberi tekanan pada persendian, sehingga berisiko memperburuk radang sendi atau membahayakan orang dengan masalah sendi.
Kelompok lain yang disarankan berhati-hati adalah penderita penyakit jantung dan paru-paru yang dapat memburuk akibat aktivitas fisik, serta orang dengan masalah keseimbangan atau koordinasi.
Bagi mereka, konsultasi dengan dokter sebelum memulai kebiasaan ini sangat disarankan.
Intinya, bagi kebanyakan orang sehat, menambahkan beberapa lantai ke rutinitas harian bisa jadi langkah kecil yang membawa dampak besar—tanpa perlu mengubah jadwal atau gaya hidup secara drastis.***
