Duduk terlalu lama sambil menghabiskan waktu di depan televisi atau ponsel dapat dikurangi dengan menyisipkan aktivitas fisik sederhana. Berjalan kaki, memilih menggunakan tangga, atau memperpanjang jarak berjalan dalam aktivitas sehari-hari bisa menjadi langkah awal.
Pada akhirnya, jalan cepat 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan otak bukanlah satu-satunya cara untuk mempertahankan fungsi otak.
Namun, aktivitas sederhana dan konsisten tersebut dapat menjadi bagian dari gaya hidup aktif yang mendukung kesehatan tubuh sekaligus otak hingga usia lanjut.***
