KITAINDONESIASATU.COM – Buah dikenal sebagai salah satu sumber makanan yang kaya vitamin, mineral, serat, dan berbagai senyawa penting bagi tubuh.
Namun, kandungan gula alami di dalamnya membuat sebagian orang dengan gula darah tinggi, pradiabetes, atau diabetes khawatir mengalami lonjakan kadar glukosa setelah makan buah.
Sebenarnya, belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa satu waktu tertentu merupakan waktu paling tepat untuk mengonsumsi buah demi mengendalikan gula darah.
Faktor yang lebih penting justru meliputi jenis buah, jumlah yang dikonsumsi, cara mengonsumsinya, serta makanan yang disantap bersamaan.
Buah memang termasuk buah untuk diabetes yang tetap dapat dikonsumsi dalam pola makan seimbang. Namun, kandungan gula dan karbohidrat alaminya tetap dapat memengaruhi kadar glukosa.
Jika tubuh mudah mengalami kenaikan gula darah setelah makan buah, beberapa cara berikut dapat dipertimbangkan.
