5. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Tidur setelah makan dapat membuat asam lambung mudah naik ke kerongkongan. Karena itu, berikan jeda sekitar dua hingga tiga jam sebelum tidur setelah makan malam.
Kebiasaan sederhana ini membantu proses pencernaan berjalan lebih baik dan menjaga lambung tetap sehat.
Menjaga kesehatan lambung tidak harus sulit. Dengan pola makan teratur dan gaya hidup sehat, risiko gangguan pencernaan dapat dikurangi sehingga tubuh terasa lebih nyaman setiap hari.(*)
