7. Almond, sumber lemak sehat pelengkap menu
Almond juga layak masuk dalam daftar 7 makanan nabati kaya omega-3 karena menyediakan lemak sehat, vitamin E, protein, dan serat yang baik bagi tubuh.
Meski kandungan ALA tidak setinggi beberapa jenis biji-bijian, almond tetap menjadi pilihan bergizi untuk melengkapi pola makan sehat dan dapat dinikmati sebagai camilan maupun campuran berbagai hidangan.
Konsumsi beragam sumber omega-3 agar manfaat lebih optimal
Mengonsumsi 7 makanan nabati kaya omega-3 secara bergantian dapat membantu memenuhi kebutuhan lemak sehat, terutama bagi vegetarian atau mereka yang tidak mengonsumsi ikan.
Meski demikian, para ahli menyarankan tetap menerapkan pola makan seimbang yang dipadukan dengan buah, sayuran, protein berkualitas, dan aktivitas fisik agar manfaat bagi kesehatan jantung, otak, dan tubuh secara keseluruhan menjadi lebih optimal.***
