6.Terlalu sering mengonsumsi alkohol
Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol secara rutin juga dapat memengaruhi profil lemak dalam darah. Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menambah asupan kalori harian.
Jika berlangsung terus-menerus, kebiasaan tersebut dapat menyulitkan seseorang dalam menjaga berat badan maupun pola makan yang sehat. Membatasi konsumsi alkohol menjadi salah satu upaya untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
7.Kurang tidur
Menjaga kolesterol tetap sehat tidak hanya bergantung pada makanan. Kualitas tidur, aktivitas fisik, dan berat badan juga saling berkaitan dengan kesehatan jantung.
Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih sulit mempertahankan pola makan sehat dan rutin beraktivitas.
Dalam kondisi tertentu, kurang tidur juga dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan yang kemudian berhubungan dengan gangguan kadar lipid dalam darah.
Kebiasaan kecil perlu diperbaiki
Kolesterol tinggi sering berkembang tanpa menimbulkan keluhan yang jelas. Karena itu, memperhatikan kebiasaan sehari-hari menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung.
