6. Batasi Konsumsi Minuman Beralkohol
Mengatur konsumsi alkohol sangat membantu dalam pengaturan gula darah harian.
Alkohol memiliki sifat unik yang bisa membuat kadar gula darah naik sangat tinggi, namun di saat lain bisa menjatuhkannya secara tiba-tiba hingga berbahaya.
Berdasarkan panduan WebMD, batas aman konsumsi alkohol adalah maksimal satu gelas per hari bagi wanita, dan dua gelas per hari bagi pria.
Namun, hasil terbaik tentu akan didapatkan jika Anda membatasi atau bahkan menghindarinya sama sekali demi menjaga kesehatan jangka panjang sebagai salah satu langkah efektif menurunkan risiko penyakit gula.***
