KITAINDONESIASATU.COM -Kesehatan usus sangat dipengaruhi oleh pola makan sehari-hari.
Mikrobioma usus, yaitu kumpulan triliunan bakteri, virus, dan mikroorganisme lain yang hidup di saluran pencernaan, memiliki peran penting dalam menjaga sistem pencernaan, metabolisme, hingga daya tahan tubuh.
Ketidakseimbangan mikrobioma akibat konsumsi makanan yang kurang sehat dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Berikut lima jenis makanan yang sebaiknya dibatasi untuk menjaga kesehatan usus tetap optimal.
1. Makanan yang Digoreng dengan Banyak Minyak
Salah satu makanan yang dinilai kurang baik untuk kesehatan usus adalah makanan yang digoreng menggunakan banyak minyak.
Minyak olahan seperti minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak kedelai, maupun minyak rapeseed mengandung kadar asam lemak omega-6 yang tinggi.
Jika dikonsumsi berlebihan, jenis minyak ini berpotensi mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus dan memicu peradangan pada saluran pencernaan.
